导语：9月23日秋分，月日营养又润这5种食物记得吃，秋分秋天营养美味又润燥，种食燥安安康过秋天

9月23日就是物记秋分。秋分之“分”为“半”之意。得吃一指日夜时间均等，美味并由日长夜短逐步过渡到日短夜长，康过二是月日营养又润指气候由热转凉，尤其早晚，秋分秋天温差极大。种食燥安

古人云：“野老心如澹，秋分夜悲凉”。得吃可见非常注重秋分这个节令，美味因此流传下来不少秋分习俗，康过有秋祭月、月日营养又润吃秋菜、送秋牛等等。中国人讲究顺应时节，安然度秋；因此，秋分时，要记得多吃这5种食物，滋润又养人，顺利度过秋天。

1.红豆

秋分之后，平时可以吃些红豆来缓解秋燥引起的不适，它可以起到很好的润燥的作用。红豆中含有丰富的营养和微量元素，尤其对女生来说，多吃红豆，可以补气血，提气色。

大家可以常吃用红豆制作的七度方益颜糕。它主要是由红豆、红枣和红枸杞等食材科学配比，低温烘焙而成，全是具有滋养人体的食物，常吃能够补气血，滋润又营养。

此外，七度方益颜糕里面添加木糖醇来增加口感，外面还被甜菜根粉和火龙果粉包裹着，入嘴就有沙沙的口感。外观整体以粉色调为主，好看又好吃。

2.芡实

秋分过后，真正进入“一场秋雨一场寒”的时候，气温降低的速度明显加快，阴气渐盛，人体的新陈代谢开始减慢。这时候就需要吃一些能够提高我们抗寒能力的食物，芡实就是一个很不错的选择。

芡实被称为“水中人参”，里面含有丰富的碳水化合物等营养物质，不仅可以为人体提供能量、缓解疲劳，还可以提高人体免疫力。但是单吃芡实不免单调乏味，推荐大家可以入手全麦芡实糕来吃。

全麦芡实糕主要由全麦粉和芡实粉合理配比，烘烤而成，最大程度地保留芡实的营养成分，入口香酥松软。并且，它里面没有添加蔗糖，非常低卡，减脂期姐妹也可以放心吃。

3.藕粉

秋分时节，也正是吃莲藕的好时期。多吃新鲜莲藕能满足人体所需的营养及各种微量元素，使其在无形之中滋养我们的身体，帮助我们抵御寒冷干燥的气候。

不过莲藕烹饪繁琐，在这里给大家推荐奇亚籽坚果藕粉，它里面的主要成分为藕粉，含有很丰富的膳食纤维，能满足人体所需营养。另外还有红枣干、葵花籽、南瓜子仁等坚果，以及饱腹感强的奇亚籽，进而使得藕粉羹热量低，饱腹感强，

值得一提的是，奇亚籽坚果藕粉采用罐装，密封性非常好，易于存放，随吃随取。在凉爽的秋分时节里，冲一杯热乎乎的藕粉羹，既温暖自己的身体，也温暖整个秋天。

4.红糖

秋分前后，常吃红糖能够补充人体所需的微量元素，能够为我们快速地补充体力，在天气渐渐转凉的秋天里，食用一些红糖，能够为我们的身体，增添一分活力和温暖。

但红糖比较甜，更加适合搭配别的食物一起食用，可以直接入手姜汁红糖软糕来吃。红糖姜汁两者搭配食用，让我们暖暖地度过秋天。另外，它是块状的，独立包装，吃起来也十分方便。

姜汁红糖软糕尤其适合女孩子来吃，对女孩子来说，好处多多。适当的吃一些红糖软糕，能让我们温暖的度过秋分时节，安然的迎接深秋和寒冬。

5.巴西莓

对于女孩子来说，秋分时节，也不能忘对皮肤的管理。这个时候气候干燥，也容易导致我们皮肤干燥，在靠护肤来改善的同时，也要注意吃一些营养健康的饮食来调节气色、滋养皮肤，巴西莓就是一个不错的选择。

但是巴西莓果不便储存，不妨直接选择七度方巴西莓糕。它里面富含花青素和维生素C等营养成分，能够满足皮肤需要的营养成分，能够帮助提升气色。还能调节干燥气候给我们带来的肌肤不适。

七度方巴西莓糕成分非常的干净简单，采用低温烘焙技术，更好地保留食材的营养成分。它的口感十分细腻、酸酸甜甜的，是一款好吃又低卡的小零食。

马上秋分，意味着秋天也过一半，大家记得多吃这5种滋润养人食物，安然地度过秋天。